どうも!

QUEST代表インストラクターの鍵山です!

今日はとても暑かったですね〜(。-_-。)

皆さんアップの運動だけで汗をかいていましたね。笑

そうゆう時は休憩関係無く水分補給をしてくださいね。

さて、今日の練習の参加者は4名だったのですがほとんどの方が怪我をされていたのでスパーはやらずに打ち込みとライトスパーだけ行いました。

ライトスパーとは受け攻めを決め、力、スピードに頼らずテクニックのみで動く練習なのですが、技の確認にもなりますし止まらずにやるのでとても良い練習になります。

怪我の際は無理せずそういった練習も取り入れていきましょうね(*^^*)

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集合写真。笑

それと増子さんがパトマンをお土産に持って来てくれたので皆さんでいただいてください!

今日練習に参加者された皆さん、増子さん!ありがとうございました!