皆様お疲れ様です！

本日の練習には 赤垣さん 坂和さんと体験の方がご参加下さいました。

体験の方も青帯の方でしたのでクローズドガードの基本的な展開と十字締めの詳細を練習させて頂きました。

十字締めが極まらないという方も多いと思いますが締め方とか手の位置とかを意識するよりも自分の体勢などに問題がある方が多い様です。
より有効な体勢で大きな筋力を使える様に意識していきましょう。

本日もご参加を頂き ありがとうございました。

お疲れ様でした！

インスト室井

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