皆様お疲れ様です！
本日の練習は増田さんが３０分ほど早めに参加して下さりましたのでストレッチから筋トレして柔術クラスと楽しく行う事が出来ました。
クエストには４０代の会員さんが多いのですが皆さん身体の調子に色々と変化が起こるお年頃なのでストレッチと筋トレで体調をキープ出来る様に継続して行けると良いと思います。
柔術クラスでは軽めのスパーリングを行いながら一定のポジションでの選択肢を広げて行く練習を行いました。
柔術が「楽しい」「面白い」と終始仰っていたのが嬉しかったです笑
これからも共に楽しく探求していきたいです！
キッズクラスは通常通り準備運動 マット運動 反復練習 身体トレーニングと行いました。６０分間集中して出来る様になって来ましたね。
また頑張って行きましょう！
本日もご参加頂きありがとうございました。
お疲れ様でした。
インスト室井
