どうも!

QUEST代表インストラクターの鍵山です!

 

気温もグングン上がり昼間は暑いとさえ感じる程の気候でした。

本日のクラスにはノムさん親子が参加!

気温と同じく熱い闘いを繰り広げていましたね!

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乳首をつねる大人2人。

有難う中学生!笑

 

さて、私は週末の試合に向けて減量に入った訳ですが普段から節制していてもう落とす脂肪も無いため(自慢ではありません。)水抜きとゆう手法で普段体重を落としています。

やり方色々あると思いますが、水分の摂取量を抑えたり、走って汗で落としたり、献血で血を抜いたり…(これをやっても貧血を起こすだけなのでオススメはしません)

私の場合は最後の献血…では無く。笑

カリウムを摂取量する事により尿の排出を促して体重を落とすとゆうもの。

まあ、有酸素運動や半身浴などもしますがコレが一番楽に落とせますね。

減量関係無しに、お酒を飲み過ぎた時や塩分を摂り過ぎて浮腫んでしまった時などは浮腫み解消にもなるので意識高い系女子の皆さんは実践しているのでは無いでしょうか?

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因みにトマトジュースや、野菜ジュース、バナナ、プルーンなどに多く含まれています!

さあ、明日から実践して意識高い系女子を目指しましょう!

男子は筋トレでもしてれば良いとおもいます。

 

本日も遅くまで有難う御座いました!